感冒发烧后别做这种事！严重会猝死

http://www.wenzhouzx.com   2025-11-05 11:45　  来源 温州在线

温州在线健康新闻，感冒发烧后别做这种事！就是剧烈运动，严重会猝死，特别是感冒比较严重的情况，如果呼吸不畅、乏力的症状就不要剧烈运动，否则真可能会猝死。

感冒发烧时，身体正处于高消耗状态，免疫系统在全力对抗病毒。此时如果进行剧烈运动，会显著增加心脏负担，导致心率加快、心肌耗氧量上升，这可能成为“压垮心脏的最后一根稻草”，甚至诱发病毒性心肌炎，引发恶性心律失常、心力衰竭，严重时可能导致猝死。尤其是年轻人，如果生活不规律、感冒后不注意休息，风险可能更高。

关键注意事项

避免剧烈运动：感冒发烧期间，务必暂停跑步、健身等剧烈活动，让身体充分休息。

警惕异常症状：如果出现胸闷、心悸、气短、心脏隐痛或持续乏力等症状，应立即就医，这可能是病毒性心肌炎的信号。

不要强行“捂汗”或运动发汗：这种做法不仅无法加速康复，反而可能加重身体负担。

安全建议

充分休息：这是恢复的关键，给免疫系统足够的时间和资源去对抗病毒。

适度补充水分：保持身体水分，有助于缓解症状和代谢废物。

及时就医：如果感冒症状持续超过一周不缓解，或出现上述心脏相关症状，务必及时去医院检查。

请放心，病毒性心肌炎通常是一种自限性疾病，经过2-4周的充分休息，大多数人可以完全康复。所以，感冒发烧后，最好的“治疗”就是好好休息，别急着运动。

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编辑： yujeu