不会阻挡你瘦身的食物搭配法宝

2010-06-17 22:38 来源 

不会阻挡你瘦身的食物搭配法宝

　　瘦身不一定要节食，只要搭配合理，瘦身美食两不误。

　　1、优格+苹果片+银耳丁：

　　上面再浇上一勺果粒，低卡而且超级豪华！

　　——把泡开的银耳切成丁加在优格里，拌上切片的，风格独特。浇上有机蔓越莓酱，更养身！

　　2、自制低脂牛奶水果雪宝：

　　口感比冰淇淋更棒，热量却比它少了一半，没有色素、添加物，绝对健康！

　　——新鲜果汁加低脂牛奶，1：1的比例混匀放入冻库，60分钟冻结后就可以用汤匙挖成冰球状，置于盘底！上面再加少许水果丁：草莓、哈密瓜、苹果，最后再加一片薄荷叶！

　　3、银耳+果汁：

　　只要将银耳用热水泡开，洗净切碎，加在果汁里，就会有超低热量。、养气又瘦身的美食哦！

　　——新鲜果汁加入点花样，就能大大增加营养和魔力！最美肌又养生的点子是，把切碎泡开的银耳加在果汁里。脆脆如果粒般的爽口，又增加咀嚼感，自然更能满足食欲。

　　4、最直接的瘦身吃法是：

　　用餐前先吃半碗海带蒟蒻，又了饱足感，再吃青菜或饭，最后吃肉类，保准吃进的总热量会比平时少三分之一以上。

　　——海带、蒟蒻用八角和酱油，姜片用中火卤十五分钟放凉，再泡一到两个小时入味！也可用电锅煮，外锅放一杯水，按下开关，跳起后再焖三十分钟，就有香喷！

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