初秋减肥 初秋减肥方法要注意10点

2012-08-08 14:51 来源 互联网

　　立秋已经过去，在这个季节，人的食欲也会慢慢的回来了，随之而来的是脂肪。所以之前因为食欲不好而瘦下来的MM们又要胖回来了。初秋减肥也是很重要的，减肥方法有很多，但初秋减肥要注意以下10点。

      1.去参加宴会或者酒席不可以吃太多，所以在出发前先吃点水果填点肚子，好让自己在宴会时不会因肚子太饿而大吃大喝。

　　2.如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。

　　3.口渴了不要喝果汁或汽水，最好喝茶或白开水。

　　4.在家看电视或者去朋友家做客，不要吃花生腰果之类的，这些都是高脂肪高热量的。

　　5.偶尔也要出去运动一下，去公园溜溜冰都可以。

　　6.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。

　　7.少吃肉丸鱼饼之类的食物，里面都有很多肥肉的。

　　8.西式生菜沙拉可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。

　　9.餐后不要吃甜点，也不要喝加了糖的茶水。

　　10.一餐不可以吃太多，尽量把菜烧的淡些，味精也要少放，这样味道不够了吃的也就少了。

编辑： 温视编辑