瘦腿的减肥方法 快速瘦腿减肥

2012-04-30 21:11 来源 中国健康网

　　夏天就要到了，小粗腿们很是烦恼，因为不能穿短裤短裙了。小编给大家介绍几种瘦腿的减肥方法吧。这几种瘦腿的减肥方法效果都还不错哦，一个月就能见效了。

　　瘦腿的减肥方法之一：精油瘦腿法

　　准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。

　　方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，然后就上床睡觉。

　　方向：从膝盖弯根开始，向上刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，就随便了，不过最好还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）。

　　瘦腿的减肥方法之二：保鲜膜瘦腿法

　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　瘦腿的减肥方法之三：咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　瘦腿的减肥方法之四：冷热水冲洗

　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　瘦腿的减肥方法之五：50下搓出小鸟腿

　　洗澡的时候，腿上多涂点沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！这五种瘦腿的减肥方法虽然有点麻烦，可是减肥也不是件容易的事，对吧，主要靠坚持，记住要坚持一个月才有效哦。

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编辑： 温视编辑