专家：一生最好只减肥一次

2026-05-30 10:44 来源 温州在线

温州在线减肥新闻，专家又出来扯蛋了，中山大学朱满生竟然说一生最好只减肥一次，网友评论称，减肥是一辈子的事，减肥也是每年都必须经历又不得已放弃的事。专家说反复减肥、体重波动对身体的伤害，砖家想过肥胖对胖子的伤害吗？。

一生最好只减肥一次的观点出自广州“科学减重促脂肪肝逆转”科普行动中，中山大学孙逸仙纪念医院减重代谢外科负责人朱满生的发言，核心观点和依据如下：

反复减重的危害：极端节食、断碳等快速减肥方式很难长期坚持，极易造成体重反弹；反弹后体重反复波动，不仅可能诱发原本没有的高尿酸、高血脂、高血糖等疾病，对亚洲人群而言，反弹的脂肪大多堆积在内脏，还会提升脂肪肝、冠心病、中风、睡眠呼吸暂停综合征等多种疾病的发病风险。

科学减重的核心：专家建议的是打造适配自身、可以长期坚持的生活化减重模式，通过定量控制饮食总量、科学搭配膳食结构、坚持适度运动，平稳管控体重，提升肌肉含量，稳定身体代谢，从根源上改善和逆转脂肪肝。

简单来说，这个说法的本质是反对盲目反复的不健康减肥，倡导一次减重成功后长期维持健康的生活方式，如果你本身体重长期超标，当然可以在科学指导下开展减重计划。

反正专家的话从来是娱乐，没有人会相信什么专家的话，说实话，不是一生最好只减肥一次，而是最好不要胖，本来就苗条。

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编辑： yujeu