减肥瑜伽初学者要注意的五点 要找到适合自己的减肥瑜伽

2013-02-15 18:38 来源 健康网

　　练习瑜伽，不仅是为了减肥塑身，也是为了提升自身气质。要找到适合自己的减肥瑜伽很重要，减肥瑜伽初学者练习时都会不好意思，以下是减肥瑜伽初学者要注意的五点：

　　减肥瑜伽初学者须知一：找到适合自己的减肥瑜伽

　　减肥瑜伽动作有很多，但并不是每一种都适合自己的，在学习之前可以尝试一些不同的减肥瑜伽，之后在选择一种适合自己的。

　　减肥瑜伽初学者须知二：别为身材害羞

　　去外面学习瑜伽，看到人家身材很好而害羞不敢练习。这是没有必要的，没有人会笑你，因为身材都是练出来的，只要你坚持下来也会有好的身材。

　　减肥瑜伽初学者须知三：心态最重要

　　练习减肥瑜伽是不要急于求成，在练习的过程中要专心致志，不可一心二用，否则就没有效果了。

　　减肥瑜伽初学者须知四：不要追求完美

　　练习减肥瑜伽的目的是为了减肥，当然了你不必追求完美，不同的动作会有不同的效果，在练习瑜伽时还要注意呼吸的协调。

　　减肥瑜伽初学者须知五：向有经验者学习

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

编辑： 温视编辑