睡眠与减肥 睡眠减肥法睡的越多减的更多

2012-08-03 20:19 来源 互联网

　　提到睡眠减肥法很多人可能会有这样的疑问？睡眠与减肥到底有什么关系呢？其实，睡眠与减肥是有关系的，睡的越多，减的也就越快，这个睡眠减肥法不是凭空捏造的，而是有事实根据的。

　　美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的路易斯·阿伦恩博士在诊断肥胖患者时，除了询问肥胖患者平时的饮食习惯，还关心他们的睡眠习惯和睡眠质量。如果这些肥胖患者的睡眠时间很短，不足7、8个小时的话，就会开一些有助于睡眠的药物给患者服用。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”芝加哥大学的研究人员报告说，睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，有时候虽然并不感觉到肚子饿，却仍想吃东西，那我们有足够的睡眠的话肚子的饥饿感也会减少了，只用足够的睡眠就可以减肥，这不是很划算吗？

编辑： 温视编辑